牛势是高水平位持剑，双手弯曲与头齐平，将武器高举向外。剑尖指向下方或上方的某处，通常是敌人的面部或者喉部。剑刃既不要竖直也不要水平，差不多处于对角线方向，实际上是处于由下向上斩击的结束位置。此位置反刃指向手指，大拇指是在剑刃之下而非剑刃之上。
犁势是中间位持剑，将武器下放到相当于腰部的中间位即构成了犁势。剑尖应当指向敌人的胸或者喉，剑柄应指向体侧，并在臀部前方而非双脚之间的重要部位。该势的变势可以是将剑柄拉到更近甚至是臀部后方，右侧动作正刃向下而左侧向上可以经由后方及下方作出更快的斩击，或者低位刺击动作。
骗势是低位持剑，双手放在腰下，剑身朝下。剑尖向下，通常在两腿中间，而非之外或者沿着腿的方向。该势看似中门大开，实则利于快速反击。
顶势是高位持剑，将武器抬升至肩。顶势要略高于肩而不是高于头。剑柄在脖子上方或者前方，但不要低于胸的位置。剑刃既不在头后方歪斜，也不水平，更不能架在肩上歇息。相对于举过头顶而言，侧方的势更稳定，也更易于作出斩击或者反击的变势。该动作可轻易转为牛势或者犁势。
尾势是身后持剑，将武器从高位向下及后方转，剑尖指向下后方，正刃对着前方，而不是对着地面。该势可接正刃抬升斩，一直到牛势为止。若以反刃向前，以反刃向上斩击一直到顶势的位置。
玲让菲握着木剑进行练习并对她的动作进行纠正。看到她学的很快，一小时后就直接进入下一环节。
“我昨天在对你进行身体测试的时候发现了，因为小时候骨骼还未坚实就进行了过度锻炼，菲你的身体有一些隐疾。”
“唔……隐疾？”菲皱了皱眉头，听上去不是什么好词呢。
“嗯，已经有些伤到根基，但这不是问题。吃药不如练武，练息可以将隐疾灭于无形。练武的人要学会体呼吸。和用来增强战斗力的斗气不同，这是对内息的运用。我们武者常说的气息，其实是‘气’和‘息’两个概念。斗气便是‘气’，至于呼吸的空气，叫作‘息’，接下来我
要教你的劈拳就是练息。”
菲教了菲整套的劈拳。并不是瓦鲁特曾经用来和她对战时使用的那个死拳之奥义，而是属于形意的练法。
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